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02.23.23

仰卧起坐平台使用方法

当下喜欢健身的朋友越老越多，选择健身的方法也都是不一样的，今天小编就来为大家介绍一下仰卧起坐平台使用方法：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定，要不然大腿和髋部...

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02.21.23

使用健身器材运动常识

很多用户不知道使用健身器材运动常识，今天小编就来详细的为大家介绍一下：一、重量以只能完成一次动作的重量为重量。重量的85%及以上为大重量;65%-80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以...

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02.06.23

健身器材跑步机如何保养

很多用户不知道健身器材跑步机如何保养，今天小编就来详细的为大家来介绍一下：一、定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。二、定期检查跑带和跑板之间是否有异物...

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01.10.23

健身器材一般都有哪些

健身器材是用来供大家健身所使用的，在健身房广泛使用，那您了解健身器材都有哪几种吗？下面小编就来为大家介绍一下：一、划船器：划船器可以用来增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强以及动作协调能...

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01.05.23

使用塑胶跑道材料都需要注意什么

塑胶跑道是很多学校、运动场地喜欢选择的地方，那么我们在使用使用塑胶跑道材料都需要注意什么呢？下面跟随小编一起去了解一下吧：一、体育场一般都会有排水设施，全天都可以进行使用。天花板高度应该在七米左右...

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12.29.22

使用健身器材前的热身工作

我们在开始健身前，都需要做一些热身工作，这样防止后期腿部抽筋等问题，下面小编为大家整理了一些热身动作：一、向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松一些，双手去触碰脚趾。保持10-15秒左...

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