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户外健身器材的注意事项

  来源:www.khsport.cn
  像我们在社区或者公园见到的一些体育器材都属于户外健身器材,他主要针对的群体的是公众,主打简单、易学等,在我们平时在使用他们的时候要注意哪些问题呢?
  一、 扭腰
  在使用扭腰器材的时候,我们需要慢一点,避免拉伤。
  二、 拉伸
  这种根据自身身体来决定高度来进行拉伸。
  三、 强度设备
  踢到位不适合有髌骨软化的群体。儿童是不可以使用这些设备单的。
  老年人做单杠可以刺激肌肉。岁数太大的人不要太用力,做半个以上重量的悬吊,其功能相当于悬吊牵引。
  四、 有氧设备
  使用太空行走跨距为160度到180度,很多人把太空行走视为动态分路器。
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